こんにちは、不眠症フリーランスの坂本です。
18歳から幾度となく不眠症に悩まされ続けていた僕ですが、最近、睡眠改善としてOura Ring（オーラリング）を導入したので早速レビューします。
これから購入しようか検討中の方はぜひとも参考にして頂ければと！
下記ツイートを踏まえ、かなり踏み込んでお話しています。
アメリカの医療従事者やNBA選手が採用したことで知られる健康ガジェット「オーラリング」を購入。
— さかもと＠ブログ×デザイン (@sakayu9803) May 15, 2021
・リング型だから煩わしくない◎
・Apple Watchより睡眠トラッキング精度高い◎
・バッテリーは数日余裕で持つ◎
・コスパは良くない（高いor関税かかる）https://t.co/Bfep1PC3yT pic.twitter.com/55tpzL9Wd4
Oura Ring（オーラリング）とは
このページを見ている方の中にはOura Ring（オーラリング）を知らない方もいるはず。
簡潔に説明するとOura Ring（オーラリング）は指輪型のウェアラブルガジェット。
特徴としてはApple Watchより精度の高い睡眠トラッキングの性能。
スタンフォード大学の研究では96%の精度という結果が出ており、いわば性能は研究室レベル。
睡眠時間やその質はもちろん、一日の活動量から体温上昇の検知まで、健康意識の高い方にはピッタリ。
イギリスのヘンリー王子やアメリカの医療従事者、NBA選手も愛用しており、日本でもダルビッシュ有選手などもOura Ring（オーラリング）を使っています。
Oura Ring（オーラリング）の購入レビュー
今回は1ヶ月使用のレビュー。
個人的に感じたメリット、デメリットは以下の通り。
- 睡眠の妨げにならないスマートな指輪型
- トラッキング性能の高さ
- バッテリーの持ちが良い
- 価格が高い
- 購入方法が複雑
早速、詳しく見ていきましょう。
睡眠の妨げにならないスマートな指輪型
これまでウェアラブルデバイスといえば、Apple Watchを利用していましたが、指輪型は格段に身に着けやすいです。
Apple Watchでも睡眠のトラッキングは出来ますが、時計をして寝るのは正直ストレスに感じていました。
しかし、指輪型であれば睡眠の妨げにもなりません。
また普段から長時間のデスクワークをしている僕ですが、キーボードを打つ際にも特に妨げになることもなく、かなりストレスフリーです。
ただし注意点として「身につけている感覚」はしっかりあります。
写真を見てもらえれば分かる通り、かなり太めのリングなのでこればかりは仕方がありません。
重さは以外にも軽いので、特段神経質な方でない限り気にならないはず。
トラッキング性能の高さ
Oura Ring（オーラリング）はあくまで測定の指輪であって、実際に計測したデータは全てアプリで確認します。
iPhoneでもAndroidでもアプリがあるので、そこはご心配なく。
実際のアプリ画面は以下。
これはアプリ内のホーム画面にあたる部分で、各データを基に現在の体調を数値化。
その日のコンディションによって、休息が必要なのか、はたまた余裕があるのかを教えてくれます。
もちろんそれぞれの数値は細かく別のタブで見ることができ、睡眠であればレム睡眠、ノンレム睡眠といった質もしっかり見れるので、細かい分析も可能です。
睡眠に限らず日中の活動も常にトラッキングしていて、例えばウォーキングや筋トレをすると、勝手に心拍数の上昇などを検知して、今のはウォーキングですか？と訪ねてくれます。
これに答えると細かい消費カロリーの計上が可能。
バッテリーの持ちが良い
ディスプレイが搭載されているわけではないので、Apple Watchなどに比べても遥かに充電の持ちが良いです。
2~3日は余裕で持ちます。
他の人のレビューを見ているとバッテリーの早期劣化という声を見かけますが、これはまだ未確認。また後日追記します。
価格が高い
ここからはデメリットですが、やはり価格は高いです。
Amazonだと5万円近くしますし、公式サイトだと32,000円ほど。
コスパについては微妙なところなので、コスパ重視であればApple Watchなど腕時計型のウェアラブルデバイスが良いでしょう。
ストレスフリーな指輪型、睡眠トラッキングの質を求めるのであればコスパ関係なく買いです。
Oura Ring（オーラリング）は購入方法が複雑
前述の通り、Amazonより公式サイトで購入するほうが1万円ちょっと安くなります。
とはいえスウェーデンの公式サイトを利用することになり、日本語対応していないので英語で注文する必要があります。
その上、リング型なので事前にサイズ指定が必要。
流れとしては以下の通り。
- 公式サイトで注文する
- サイジングキットが送られてくる（リードタイム1週間）
- 到着したらサイズ指定
- サイズ通りのリングが送られてくる（リードタイム1週間）
スウェーデンからの発送なので到着まで1週間ぐらいかかるのですが、サイズ指定する必要があるため計2週間ほどかかります。
海外発送によるリードタイムが煩わしい、早く手に入れたいという方はサイジングキットだけAmazonで注文するのが手っ取り早いです。
これを先に購入して、サイズを確かめてから公式サイトで注文すればOK。
通常より1週間ほど圧縮できます。
公式サイトが英語で不安という方に向けて、簡単に流れを解説。
まず、公式サイト（https://ouraring.com/）にアクセスし、トップページにある「Shop Now」をクリック。
画面遷移すると、以下のようなページが表示されるのでカラーを確認して「NEXT SELECT SIZE」をクリック。
※カラーは4色ありますが、右の2色は表面加工が通常と違っていて価格が高くなっています。注意しましょう。
ここではサイジングキットが必要かどうかを入力します。
上がサイジングキットの送付を希望する方向けで、その下はすでにサイズがわかっている方向けです。（サイズ指定できるようになっています）
選んだら「ADD TO CART」をクリック。
ここまでくれば決済するだけです。PayPalとクレジットカードが利用できます。
次につまづきやすいポイントとして、英語表記での住所入力があります。
これは便利な変換ツールがあるのでそれを使えばすぐ終わります。
- 英語表記の住所入力ができるサイト
https://kimini.jp/
お疲れ様でした。
Oura Ring（オーラリング）購入レビューまとめ
ここまで使用した上でのOura Ring（オーラリング）のメリット、デメリットをご紹介しました。
やはり睡眠に対する意識が変わりますし、毎朝アプリで数値を確認するのが楽しみに。
健康管理を頑張りたい方、睡眠について不安のある方はぜひ検討してみては良いんじゃないでしょうか？
